今年よりはじめた、認知症改善に関係する情報をお知らせしたいと考えてます。
よろしくお願いします。
認知症は脳だけの問題ではなく、【脳、内臓、筋肉、心】の4つが影響していると知ってましたか？
私は知らなかったので、ぜひ広めていきたいです！！！
認知症改善はその理由を評価して探し出しアプローチするところを決めてピンポイントで改善していく方法です。
認知症になった理由は一人一人違う生き方をして来た積み重ねなので、アプローチする場所も違うことになります。
認知症になりやすい生き方【心】もあるそうで、次は【どんな生き方の人？？】かをお知らせ出来たらと考えてます。
今回は、認知症改善のため、というか生きていく人間、皆さんのために必要なことを、お伝えします。
直ぐに出来ることなので、実践していきましょう！！！
【水を飲むことです】
毎日体重の30％の水を飲みましょう！！！
1日の目安：体重✖30（㎖）です。
例えば：体重50（㎏）✖30＝1500（㎖）
最初は忘れないようにコップ1杯を、食後に飲む。1時間おきに飲む。
など決めた方が始めやすいですよ！！！
いつもちょびちょび飲めたらいいですよね！！！
水は身体の老廃物、毒素を排出するのに欠かせません。
サロンよしよしでも、温熱療法をする前には必ず水分補給（今はゲルマ水）をしていただいてます。
毒素を分解する内臓を働きやすくしてあげましょう！！！
血液も濃くなってしまいますし、お肌もカサカサになっていきます。
むくみも水分不足から滞ってしまっています。
※注意することは【水を飲む】なので、色が付いた飲み物はカウントされません。
ぜひ、【水】を優先して飲んでみてください！！！
私も認知症になりたくないので、毎日頑張って飲んでます！！！
（今までそんなに水を飲んでなかったので、頑張らないと飲めません。。。）
結構水が飲めない人いるのです。
一緒に頑張りましょう！！！