お水が足りてない、イライラ・眠れない・肝臓弱っているな～・・・と感じてる方はやってみて!
季節の変わり目、身体がだるい、理由がわからないがスッキリしない方に試してほしいツボ押しや簡単な運動のご紹介です!
身体は循環が命なので、その働きを助けることの基本は常温の水を飲むことです。
水を飲む習慣がない方はぜひ、このツボ押しや運動をしてから飲むようにしてみてくださいね!
何でも簡単なことから始めると続きます。
【ここを押すとイライラ軽減、お水も飲みたくなるツボ】
・内関(ないかん)手首の内側、シワのところから指3本分の真下にあります。
押して痛かったらそこです。押してもいたくない方は、1㎝くらい沈ませる感覚。30秒~1分押してください。
両手をやった方がいいです。
・そしてお水を飲んでください。
【ここを押すと血の巡り良く、冷え改善、水も飲みたくなるツボ】
・太衝(たいしょう)足の甲の親指と人差し指の間、指先の間から足首に押しながら進んでコツント当たった所。
骨の隙間を両足、30秒~1分押してください。
・脚の冷え等にもおすすめ。
・そしてお水を飲んでください。
【疲れ目、血行、心臓、イライラ 眠れない時のツボ】
・風池(ふうち)首の後ろ、付け根、髪の生え際の窪み、親指で押してください。
30秒~1分押してください。
・首を押すのが不安な方は、代わりに手首や足首をほぐしてください。
・そしてお水を飲んでください。
熱がこもっていると、眠れなかったり、イライラしたりします。
体をひねる動きをしてスッキリさせましょう。
【イライラ、眠れない、肝臓、腎臓、ほてり軽減、お水も飲みたくなる運動】
・体幹をねじる。左右に振り返るようにひねってください。首も一緒です。
鼻呼吸で左右とも10回
肝陽上亢(かんようじょうこう)腹斜筋にアプローチすることで肝臓や腎臓の働きを助けます。
※普段捻じることはしないので、ぜひ毎日意識的にねじって、
それからお水を飲んでくださいね。
※簡単なのでどれもすぐ、毎日できます!
快適な生活が送れますように!!!